O estresse é o resultado de processos fisiológicos
e mentais, desenvolvido ao longo da evolução das espécies, que tem como
finalidade aumentar a chance de sobrevivência de um organismo, fazendo com que
ele, de forma instantânea e involuntária, responda á agressões e ameaças
externas, levando ao comportamento de lutar ou fugir.
O estresse não é algo ruim. Pelo contrário, ele é
necessário para impulsionar o homem à reagir diante da ameaça eminente.
Torna-se um problema quando situações estressantes são constantes, pois, para
produzir os comportamentos de enfrentamento da causa do estresse, o corpo
libera substâncias químicas que, após passado a situação estressora, são
metabolizadas pelo organismo, e, em estresse constante, o organismo não tem
tempo para se livrar dessas substâncias , tendo como consequência, o surgimento
de doenças, físicas e psíquicas.
Na sociedade atual, tendo distante os motivos que
levaram ao surgimento do processo do estresse, como o enfrentamento de feras
perigosas e as caçadas, por exemplo, temos como maior fonte de estresse: o
trânsito; a ameaça do desemprego; a correria do dia-a-dia; as exigências da
vida moderna; a insegurança; etc.
O ideal seria eliminar as fontes do estresse, mas,
como isso é impossível, então, precisamos aprender formas de administrar melhor
situações estressoras. Várias estratégias podem ser adquiridas: aceitar as
próprias limitações e as limitações do outro; admitir que somos apenas humanos
e que, da mesma forma que precisamos de tempo para aprender, andar e comer,
precisamos também de tempo para compreender a nós mesmos e mais tempo ainda
para compreender o outro e suas limitações.
Importante também algumas mudanças na forma de
encarar os desafios que a vida coloco no nosso caminho: ser mais tolerante,
consigo mesmo e com os outros; ser mais flexível diante das adversidades; ser
mais otimista diante das dificuldades; procurar dar mais significado à vida;
colocar mais momentos de prazer no dia-a-dia; ver um bom filme, ouvir uma boa
música, ler um bom livro, observar o voar dos pássaros; as borboletas do
jardim; praticar a espiritualidade, independente da religião que pratica.
Escute esse programa, que foi ao ar no dia 05.07.2012.
Baixe o áudio desse programa, que foi ao ar no dia 31.05.2012.
Mais sobre o tema
Participe do programa enviado email para momentodeanalise@bol.com.br
Conto com sua participação.
Gilson Tavares
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